准备道具：3mm尿道棒

准备1L白开水，加入适量食盐或白糖，分五次进行饮用，每次间隔15分钟。饮用产生尿意后开始计时，憋尿1小时后去卫生间。将马眼棒消毒后涂抹润滑油，站立插入开始抽插。一边抽插一边排尿，排泄完成结束。将马眼棒留在尿道里，下次排尿时拉出。